Zaterdag 2 September: Ayurvedische Dag

Heb jij behoefte aan een yogasessie die jouw lichaam weer in balans brengt? Of ben je geïnteresseerd in mindfulness? Dan is de Ayurvedische Dag iets voor jou!

Ayurveda betekent “Kennis van het leven” in het Sankriet. Het is een oeroude Indiase gezondheidsleer, die streeft naar balans en harmonie. Ayurveda gaat uit van 3 krachten, ofwel dosha’s: vata, pita en kapha. Deze krachten zijn iedereen aanwezig, maar de verhouding verschilt van persoon tot persoon.  Jouw unieke verhouding bepaalt jouw Ayurvedische body & mind type, ook wel bekend als constitutie.

Elke dosha bevat positieve en negatieve eigenschappen (zowel lichamelijk als mentaal) die aan de oppervlakte komen wanneer je uit balans bent. Ayurveda helpt je weer in balans te komen en richt zich daarbij op bewegings-, voedingspatroon en dagritme.

De Ayurvedische Dag draait om deze gezondheidsleer. Op het programma staat onder andere Ayurvedische Yoga, maar ook is er aandacht voor voeding:

  • Thee en  vedisch hapje bij aanvang
  • Ayurvedische Yoga
  • Indiaase, vedische lunch
  • Ayurvedische Yoga
  • Afsluiting, ontspanning met thee

Praktische Informatie

De Ayurvedische Dag vindt plaats op zaterdag 2 september van 10.00 – 15.00 uur en kost €55,-. Wil jij weten hoe je mind en body weer in balans kunt brengen? Inschrijven kan door te mailen naar info@yogajij.nl

Is jouw interesse in Ayurveda gewekt? Bekijk dan ook eens de Ayurvedische Massage van Nujij Massage Dronten door hier te klikken.

Ik hoop jullie te zien op 2 september!

Liefs,

Jeanine

Zomerworkshops Yoga

De zomervakantie staat al bijna voor de deur en dat betekent dat de wekelijkse yogalessen helaas zijn afgelopen. Maar, niet getreurd want het hoeft geen zomer te worden zonder yoga. In de laatste weken van de vakantie kunnen de yogamatten al weer uitgerold worden, want er staan een aantal leuke zomerworkshops op het programma.

Workshops Datum Dag Tijd Kosten
Zomer Yoga

21 & 28

Augustus

Maandag 09.00 – 10.00 uur

€25.-

(2 lessen)

Zomer Yin Yoga

21 & 28

Augustus

Maandag 17.00 – 18.00 uur

€25,-

(2 lessen)

Zomer Yoga

23 & 30

Augustus

Woensdag 09.15 – 10.15 uur

€25,-

(2 lessen)

Strand Yoga

23 & 30

Augustus

Woensdag 19.30 – 21.00 uur

€25,-

(2 lessen)

Heb jij geen zin in een zomer zonder yoga? Meld je dan snel aan voor een van deze workshops door een mailtje te sturen naar info@yogajij.nl.

Let op: helaas ben ik afwezig van 5 juli tot en met 9 augustus. Je kunt gerust mailen met vragen, opmerkingen en aanmeldingen. De e-mail wordt beantwoord zodra ik terug ben van vakantie.

Dinsdag 20 juni: Workshop Hormoon Yoga

Heb je last van hormoonklachten? Bijvoorbeeld PMS- of overgangsklachten? Hormoon Yoga kan voor jou een uitkomst zijn.

Wat is Hormoon Yoga? 

Hormoon Yoga is een yogavorm die is ontwikkeld in Brazilië en is bedoeld om vrouwen met hormonale klachten te helpen. De focus ligt bij deze vorm op de hormoonklieren die de hormonale balans voor vrouwen bepalen zoals: de hypofyse, epifyse, hypothalamus, schildklier, bijschildklier, bijnieren en eierstokken. Het focussen op deze hormoonklieren stimuleert de doorbloeding richting deze klieren en kan daardoor helpen de hormonen in balans te brengen.

De workshop bestaat uit een serie oefeningen die in een dag wordt aangeleerd. Daarna kan met deze oefeningen thuis verder aan de slag worden gegaan. Het grootste resultaat kan worden behaald als de oefeningen, de eerste drie maanden na de workshop, dagelijks op een vaste tijd worden gedaan. Daarna kan worden verminderd tot twee maal per week.

Voor wie is Hormoon Yoga?

Oorspronkelijk was hormoonyoga bedoeld voor vrouwen in de overgang, om overgangsklachten te beperken. Maar na verdere ontwikkeling van de Hormoon Yoga is gebleken dat alle vrouwen vanaf de puberteit tot en met de overgang en soms zelfs daarna voordeel hebben bij het regelmatig beoefenen van de serie oefeningen.

Praktische informatie

Deze workshop wordt gegeven op donderdagavond 20 juni 2017 van 19.30 – 21.00 uur in de yogaruimte aan Het Korhoen 17. De kosten voor deze workshop bedragen €17,50. Lijkt het je leuk en ontspannend om mee te doen aan deze workshop? Aanmelden kan door je in te schrijven op de inschrijflijst in de yogaruimte of door een mailtje te sturen naar info@yogajij.nl.

Tot dan!

Dinsdag 6 juni: Workshop Yoga Nidra

Heb je moeite met ontspannen? Een uur Yoga Nidra voelt als vier uur slaap en  kan je hierbij helpen.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een vorm van yoga die veel weg heeft van slapen. Maar, het is niet hetzelfde: hoewel je zeer ontspannen bent, ben je zelfs alerter en scherper dan wanneer je wakker bent. In India wordt Yoga Nidra zelfs gebruikt om kinderen alle mantra’s te leren omdat deze vorm van Yoga een bijdrage levert aan de concentratie. Deze yogavorm combineert visualisatie met ademoefeningen, een scan van het lichaam en de chakra’s. Dit kan helpen het onderbewustzijn te zuiveren.

Praktische Informatie

Deze workshop wordt gegeven op dinsdagavond 6 juni 2017 van 19.30 – 21.00 uur in de yogaruimte aan Het Korhoen 17. De kosten voor deze workshop bedragen €17,50. Lijkt het je leuk en ontspannend om mee te doen aan deze workshop? Aanmelden kan door je in te schrijven op de inschrijflijst in de yogaruimte of door een mailtje te sturen naar info@yogajij.nl.

Voor een overzicht van alle andere workshops kan je een kijkje nemen in het workshopoverzicht. Op zoek naar het wekelijkse lesoverzicht? Dat vind je in het lesoverzicht.

 

 

 

 

Dinsdag 30 mei: Workshop Strandyoga

Het zonnetje heeft dit jaar al een paar keer voor ons geschenen en dat kan maar 1 ding betekenen: de zomer is in aantocht. En hoe bereid je je beter voor op het naderende zomerweer dan met een yogasessie aan het strand? Daarom organiseert Yogajij op dinsdagavond 30 mei een yogales aan het Veluwemeer* van 19.30 – 21.00 uur. Verzamelen doen we in de yogaruimte aan Het Korhoen 17. De kosten voor deze eenmalige workshop zijn €17,50.

Ben je toe aan een nieuwe en frisse omgeving om eens een yogasessie in mee te maken? Dan kan je je aanmelden via de inschrijflijst in de yogaruimte of door een e-mail te sturen naar info@yogajij.nl.

Voor een overzicht van alle andere workshops kan je een kijkje nemen in het workshopoverzicht. Op zoek naar het wekelijkse lesoverzicht? Dat vind je in het lesoverzicht.

*Bij slecht weer wordt de workshop gehouden in de yogaruimte

Donderdag 18 mei: Workshop Yin Yoga

Ben je vatbaar voor de vele prikkels die het moderne leven ons brengt? Met Yin Yoga maak je tijd voor rust en kan even de handrem worden gezet op de drukte van buitenaf.

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is afgeleid van de Chineze begrippen Yin en Yang. Wanneer het aankomt op het lichaam betreft Yin, de vaste delen van het lijf zoals het bindweefsel en de gewrichten. Terwijl de flexibele delen, zoals de spieren, onderdeel zijn van Yang. Yin Yoga is een langzame yoga-vorm, waarbij de focus ligt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten, maar de De spieren spelen bij Yin Yoga geen rol, maar rekken wel langzaam mee.

Voor wie is Yin Yoga?

Yin Yoga kan een goede aanvulling zijn voor beoefenaars van sporten waarbij het draait om spierkracht, denk bijvoorbeeld aan: hardlopen, fietsen, zwemmen en fitnessen. Bij deze sporten komen wel eens blessures voor door letsel aan gewrichten of bindweefsel, Yin Yoga kan hierbij helpen.

Niet alleen voor sporters is Yin Yoga prettig. Ook als je bijvoorbeeld een zittend beroep hebt worden de gewrichten en het bindweefsel in de bekken en rug belast. De spieren verkorten omdat deze voortdurend proberen het lichaam rechtop te houden bij het zitten. Bij Yin Yoga krijgen deze spieren de kans om tot rust te komen.

Waarom Yin Yoga?

Yin Yoga kan helpen bij:

  • Vermindering van stress
  • Vermindering van spanning
  • Versoepeling van het hele lichaam
  • Verlichting van klachten in de (onder)rug, benen en heupen
  • Flexibilisatie van gewrichten en spieren
  • Functionering van de organen
  • Stimulering van bindweefsel als banden en kraakbeen
  • Stimulering van de meridianen, waardoor de chi wordt bevorderd.
  • Opheffing van energetische blokkades

Naast de fysieke oefeningen kan Yin Yoga ook helpen bij mentale uitdagingen. Bij Yin Yoga wordt ook gefocust op mindfulness en meditatie. De ademhalings- en fysieke oefeningen helpen hierbij.

Praktische informatie

Deze workshop wordt gegeven op donderdagavond 18 mei 2017 van 19.30 – 21.00 uur in de yogaruimte aan Het Korhoen 17. De kosten voor deze workshop bedragen €17,50. Lijkt het je leuk en ontspannend om mee te doen aan deze workshop? Aanmelden kan door je in te schrijven op de inschrijflijst in de yogaruimte of door een mailtje te sturen naar info@yogajij.nl.

Tot dan!

Voor een overzicht van alle andere workshops kan je een kijkje nemen in het workshopoverzicht. Op zoek naar het wekelijkse lesoverzicht? Dat vind je in het lesoverzicht.